Mycket jobb i skördetid

september 30, 2020

Förutom att hösten är så färggrann och härlig kommer även andra fördelar. Rotfrukter och bär finns i överflöd, det gäller bara bestämma hur mycket tid man orkar lägga på det.

Bär har jag plockat en del, men inte allt för mycket. Jag har en del i frysen sedan tidigare så behovet är inte allt för stort. Jag äter blåbär och vinbär till frukost varje dag, vilket känns lyxigt.

I år har jag köpt en större mängd rotfrukt som jag förberett och fryst ner. Det tar ganska mycket tid och energi men det känns bra att ha ett lager framöver. Eftersom min bas i kosten består till stor del av kålrot, morot och andra rotfrukter så passar jag på när de är nyskördade och priset är bra.

Att ha framförhållning med maten är bra när man följer ett strikt kostupplägg. Det är viktigt att inte slarva och att då ha förberett mat i förväg underlättar de dagar när man mår sämre och inte har energi att laga mat för en hel dag från grunden.


Höstmörkret faller på

augusti 31, 2020

Det har börjat bli rejält mörkt ute när jag tar mina promenader på kvällarna, att sommaren är över är fakta. Den friska luften och den strålande solen på morgonen är inget att klaga över, men jag har redan börjat känna en gnutta ångest över vintermörkret som inte är långt borta.

I vanliga fall brukar jag inte känna så inför denna period, men jag tror att allt det här med pandemin och distansering gör det extra jobbigt. Detta spektakel har pågått så länge och det tär på välbefinnandet, speciellt vi med autoimuna sjukdomar som måste vara extra försiktiga.

Det gäller att ta vara på dagarna och njuta av den sista värmen och solstrålarna innan det är för sent. Jag har mina rutiner då jag går ut regelbundet, dock inte så mycket som jag skulle vilja. Jag ska försöka motivera mig till att göra en längre utflykt någon helg framöver, det hade nog gjort gott.


Vardag utan stress?

juli 31, 2020

Semestern var verkligen behövlig, men ack vad snabbt tiden går. Trots att jag mest bara varit hemma har det varit skönt att bara ha sitt eget att tänka på. Jag önskar att det kunde fått vara några veckor till, men nu är det tillbaka till arbete och den vanliga vardagen.

Det är nu jag måste fokusera på det viktiga och försöka hålla mig till bra rutiner. Stress, oro och dålig sömn behöver arbetas på, jag får inte släppa taget utan göra mitt bästa för bibehålla det som fungerat bra under ledigheten, även nu när det blir mycket annat som kommer att ta min tid. Det gäller som sagt att prioritera, att hålla regelbundna tider för mat och sömn är högst på min lista. Andra aktiviteter måste nu komma i andra hand. Lättare sagt än gjort, men hoppas jag kan få det att fungera.

Snart är hösten här, min favorit bland årstiderna.

Tid för vila och ro

juni 30, 2020

Stress är något jag länge velat minska på i min vardag, ändå är det något som jag bara får mer utav. Även om jag vet vad jag behöver förbättra i mina rutiner är det så svårt att få det att gå ihop.

Det blir lätt för mycket på en och samma gång, vare sig det är arbete, sjukvård, kosthållning eller bara allmänt vardagsliv, oftast en kombination av allt ihop. Samtidigt har Corona-viruset skapa mycket oro och förändrat tidigare rutiner ganska markant det senaste halvåret.

Snart kommer tack och lov några veckors semester där jag ska prioritera tid för just en lugnare tillvaro med bättre rutiner. Jag ska försöka förbättra min sömn och lära mig att varva ner. Sedan också utforska matlagningen, att våga prova nya vägar i kostens väg. Finns så mycket att jobba på i båda områdena, men det gäller att göra det i lagom mängd. Vill inte ställa för höga krav på mig själv, bara det går åt rätt riktning helt enkelt.

En promenad i fina sommaren kan göra gott.

Oro för coronavirus, Covid-19

maj 31, 2020

Tidigare i vår när allt med coronaviruset tog fart fick tillvaron en helomvändning. Oro för viruset och ovissheten för framtiden gjorde det jobbigt. Att vara sjuk med en autoimmun sjukdom som crohns gör inte saken bättre. Bekräftade fall fanns ganska snabbt i samhället där jag bor och även på min arbetsplats. Sedan är man fortfarande tvungen att besöka sjukhus för att ta de rutinmässiga proverna också.

Till en början var jag ganska rädd och orolig, men nu har det mattats av när energin i kroppen dränerats efter all nyhetshets och dess informationsflöde. Jag har knappt orkat lyssna på nyheterna de senaste veckorna.

Som det verkar går det åt bättre tider, och vi får hoppas att spridningen avtar. Sommaren är på ingång och jag ser fram emot lite solsken i denna dystra tid.


Inte mycket till påsk

april 21, 2020

Då var påsken förbi och det var knappt att jag märkt av den varit. Även om jag vanligtvis inte gör så mycket under påsken har det varit extra lugnt detta år, inte ens påskmiddag med mina närmaste. Detta såklart orsakat av rådande pandemi.

Jag har ändå fått några fina dagar med soliga promenader, en allmänt skön ledighet med vanliga bestyr. Dock behöver man inte fundera över vilken månad det är då helgen slutade i en snöstorm med kraftiga vindar, ett riktigt aprilväder minst sagt.

Strålande sol och blå himmel denna påsk.

Magen på bättringsväg

mars 30, 2020

Jag vill inte ta ut något i förskott men den senaste veckan har bekymret med magen tagit ännu ett steg åt det bättre. Det har varit en besvärlig tid ända sedan årsskiftet utan att jag kunnat förstå orsaken.

Olika typer av kostupplägg har inte gjort någon skillnad under denna period. Till slut fortsatte jag med mitt vanliga upplägg förutom ett lägre fettintag. Kanske var problemet med magen bara en tillfällighet som jag misstänkt tidigare, ett skov påverkat av andra faktorer.

Hoppas nu bara det vill fortsätta åt det bättre, lite andrum hade varit skönt.


Bättre men ännu inte bra

februari 29, 2020

Krånglet med magen under januari tog en vändning åt det bättre i slutet av samma månad, men under februari har det ändå inte återgått till det normala, och jag kan inte riktigt förstå varför. Under denna period har jag kanske stressat upp mig onödigt mycket för att hitta en lösning på problemet, experimenterat med maten bland annat. Dock tycker jag inga förändringar i kosten har gjort skillnad, eftersom jag äter efter en väldigt strikt kosthållning så vore det ju konstigt om det helt plötsligt inte skulle fungera när det gjort det över så lång tid tidigare.

Jag har nyligen tagit ett kalprotektin-prov som är inom normalvärdet och inte visar tecken på en aktiv inflammation. Kanske är bekymret med magen bara en tillfällighet just nu, våren kan ju vara en period då fler går in i skov och har lite extra problem. Jag ska försöka varva ner från allt tänkande kring detta då det suger mycket energi och ork, ork som inte riktigt finns, kanske är det bättre att låta energin gå till kroppen som får läka sig själv istället.


Tung start på 2020

januari 25, 2020

Det nya året fick tyvärr en dålig start. Jag har haft ett skov under första delen av januari och energin av varit extra låg. Kanske var jag för frikostig med julmaten även om jag tycker jag ätit strikt, men ibland krävs bara små förändringar för att skapa oreda.

Jag hade några veckor i början av december då jag var extremt trött och inte alls i form. Under julen blev det lite bättre men efter nyår kom som sagt skovet. Det är irriterande när det inte riktigt vill vända och allt blir bara till en pina, man tappar sina bra rutiner och blir till en dålig spiral.

Just nu har jag börjat få kontroll över läget igen. Jag har fokuserat på kosten och ätit skonsamt. Fokus ligger nu på att få i sig mera energi och gå upp lite i vikt. Hoppas bara det håller i sig och det inte blir något bakslag igen.


Slut på 2019

december 31, 2019

December har varit en tung månad och jag har inte alls varit i form. Jag har haft dåligt med energi och känt mig svag, något har inte varit som det ska i kroppen. I och med detta tog jag ett par veckors uppehåll från träningen, och nu senaste bara fortsatt med korta och lugna träningspass.

Julen har varit stillsam och lugn, firat i litet sällskap med närmaste, skönt att slippa allt för mycket rabalder.

Nyårsafton blev en fin dag, vackert väder och mild temperatur. Tog tillfället i akt med en promenad under de ljusa timmarna på eftermiddagen.

Snart kommer våren tillsammans med det nya året.


%d bloggare gillar detta: