Ordentlig frukost

På söndagar brukar jag göra mig en rejäl frukost och mysa framför tv’n. Nu var det länge sedan sist, men i helgen kom jag till skott. Jag avnjöt maten tillsammans med karatefylla, en härlig svensk humorserie.

Så här såg frukosten ut.

En omelett gjord på 1 ägg, två äggvitor, mjölk, salt och peppar.
Nypressad apelsin 2,5 dl.
Två mackor med skinka och ost.
Tallrik med mjölk, cheerios och en banan.

Detta är mycket mat för mig och det blir inte ofta så stora mål.

800 kcal fördelat på 42 g protein, 115 g kolhydrater och 18 g fett. Hyffsat bra som uppladdning inför söndagens obligatoriska benpass (som för övrigt gick mycket bra).

Magen och ryggen fick en bra lördag

Magen har mått bra idag och min onda rygg har inte hämmat dagens träningspass, trots det var ryggdag idag. Jag klarade till och med att köra marklyft och sumolyft, även om det blev lätta vikter. Tidigare har jag haft stora problem med just marklyft, så jag brukar inte köra den övning så ofta. Jag har listat ut att ryggen gör ont för att jag suttit framför datorskärmen med lätt framåtböjd rygg, vilket har gjort mitt otroligt spänd. Men om jag håller god form i lyftövningarna så är det inget jag känner av speciellt mycket. I morgon är det ben som gäller, och nu blir det ett sista mål mat innan läggdags. Kul att man får en timme extra i natt, dags för vintertid.

Ryggont

I helgen hade jag planerat att tokspela Battlefield 3 som precis haft premier. Tyvärr har min rygg lagt av efter första spelkvällen, troligen av att jag suttit dåligt. Irriterande minst sakt och träningen kommer också att bli eftersatt. Värken är som vanligt i nedre ryggen och det är värst när jag sitter.

Dagens styrkepass (bröst och mage) gick ändå bra, bröst tar inte så mycket på ryggen om man kör strikt. Däremot ryggpasset imorgon och benen på söndag kommer att bli mer problematisk.

Det sticker i magen

Jag har börjat få mer ont i magen än vad jag annars brukar ha. Det sticker till då och då, precis som det en gång gjorde första gången jag blev sjuk. Det känns oroväckande men jag hoppas att det är tillfälligt, kanske är det för att jag äter lite mer än vanligt. Toalettbesöken är fler och det finns ofta blod där också.

Jag har inte heller fått någon respons från min senaste provtagning. Det har gått över 1 månad minst, kommer inte ens ihåg när jag tog proverna. För att få svar på proverna var jag tvungen att boka en telefontid hos min doktor, tiden är ännu flera veckor bort, vad less man kan bli. Jag känner mig rätt så bortglömd, och så här är det ofta. När jag mår bra bryr jag mig inte så mycket, men nu när det är sämre så känns det förjävligt.

När jag väl får veta provsvaren så är det säkert inaktuella och jag blir tvungen att ta nya prover.

Sluta med smörgåsar

Jag är storkonsument av mackor. Det är gott, snabbt och enkelt, perfekt till frukost och kvällsmål. Men hur bra är det egentligen för magen att trycka i sig 10 mackor per dag. Det blir en stor mängd mjöl som inte innehåller någon nämnvärd näring.

Till kvällsmål ska jag börja med något annat, typ en extra middag. Just nu sitter jag och äter en tallrik med ris, kyckling och broccoli, men jag ska hitta något annat eftersom detta oftast är min middag. Igår åt jag ris och en billig tonfisk som smakade satan! Jag hade verkligen problem att trycka ner det, och jag brukar inte vara kräsen. Jag måste ta mig tid och testa några nya maträtter någon gång.

Jag gör mig besviken

Idag fick jag äntligen hem min nya kamera som jag beställt, men tydligen skickade de även med ett prov på min motståndskraft. En Twix-jävel låg och gottade sig i kartongen. Vad ska jag göra med dig då tänkte jag, ge bort till någon snäll eller kanske smaka lite. Jag smakade och smakade tills det inte fanns något kvar att smaka. Oj vad besviken jag blev på mig själv när jag hade slukat allt. Jag som hade lovat mig själv att inte äta något onyttigt på ett tag eftersom jag mått så dåligt den senaste tiden. Inte alltid så lätt att säga nej…

Kroppen och magen mår dåligt

Under den senaste veckan har energin varit som bortblåst. Jag känner mig fruktansvärt trött, mer än vanligt alltså. Samma trötthet som när man blir ordentligt förkyld, men nu är jag mig inte förkyld, bara trött. Magen har också en sämre period och det har varit blod i avföringen i över 3 veckor. Blodet brukar oftast försvinna efter ett par dagar, men inte denna gång. Helgen har jag spenderat utan ansträngande aktiviteter, jag har inte orkat göra något. Jag hoppas att detat ger med sig själv efter ett par dagar, men om det blir bättre på en vecka till så måste jag nog åka till sjukan.

Ortoped

Idag har jag varit på besök i storstan och fått mina knän undersökta av en ortoped. Det blev då bestämt att jag ska få göra en magnetröntgen innan det blir tal om något ingrepp. Hoppas att det inte blir allt för lång väntetid.

När jag gjorde magnetröntgen av tunntarmen trodde jag att det skulle vara som att ligga och småsova i en säng, men det blev istället en skräckupplevelse, eller mer tortyr! Knäna kommer troligen att bli lättare att röntga, bara jag slipper ligga på mage och att det inte tar så lång tid.

Benen behöver mat

Som vanligt tränade jag ben på gymmet i söndags. Benpassen har verkligen gått bra den sista tiden, och jag har ökat både vikter och reps vid varje pass. Senast har jag också blivit bekväm med att verkligen köra slut på mig själv, så att kryckor kan behövas för att gå hem.

Efter söndagens benkross så hade jag en ovanligt stor aptit, inte alls som jag annars känner mig. Före och efter träning blev det en protein- och kolhydrat-shake. Direkt efter det en sen lunch med en stor portion klyftpotatis, morötter, kyckling och sås, som efterätt blev det en stor bit pizza med mjölk. Som middag blev det ris, broccoli, kassler, sås. Sedan tidigt kvällsmål med mackor och mjölk. Till sist kvällsmål med omelett, flingor och mjölk. Törsten och hungern gick inte att mätta, skön känsla att det ibland går att proppa i sig utan att det tar emot.

Hemmagjord pizza igen

Det var sju månader sedan jag gjorde pizza senast, men i fredags blev det bak som jag tidigare lovat. Det blev mycket lyckat och jag provade ett nytt recept för tomatsåsen och degen. Som vanlig hade jag ost, kassler, champinjoner och ananas som fyllning. På lördagen blev det pizza till både lunch och middag, idag söndag blev det bara pizza till mellanmål. Jag har fryst ner en pizza för framtida bruk, det fungerar jättebra att tina upp och äta när det är dåligt om tid, den smakar jättegott även om den varit fryst. Magen har klarat sig okej, det gäller bara att hålla igen lite på osten där det mesta fettet finns. Recepten jag använde denna gång var från pizzarecept.se