Magen under kontroll igen

Som jag skrev tidigare fick jag en del problem med magen efter påskhelgen, mer mat och mindre strikt kost orsakade troligen detta. Jag gick då tillbaka till mer återhållsam kost och det har hjälpt. Magen har varit rätt stabil under nästan 2 veckor vilket känns skönt, jag har till och med återinfört lite jordnötssmör och det går bra än så länge.

När problem uppstår är det värdefullt att ha några enkla maträtter att följa som man vet fungerar bra för en själv. Eftersom kosten är väldigt individuell så gäller det att prova sig fram tills man hittar rätt. Mos av morötter tillsammans med kyckling eller fisk brukar vara min bas.

Mina måltider består alltid av mycket grönsaker.

 

Cykeln har börjat rulla

Nu när snön försvunnit och vägarna är torra och fina passar det ypperligt att ta cykeln ut på en sväng. Någon form av konditionsträning för att komplettera styrketräningen är alltid bra. Jag har hunnit med några rundor sedan april och det är skönt att få sig ut i friska luften.

Idag har jag cyklat en annorlunda sväng på mindre skogsvägar, det är  mycket roligare än att trampa efter tråkiga landsvägar. Jag börjar längta efter de fina sommarkvällarna, då är det ett riktigt nöje att få vara ute på upptäcktsfärd.