Höstmörkret faller på

augusti 31, 2020

Det har börjat bli rejält mörkt ute när jag tar mina promenader på kvällarna, att sommaren är över är fakta. Den friska luften och den strålande solen på morgonen är inget att klaga över, men jag har redan börjat känna en gnutta ångest över vintermörkret som inte är långt borta.

I vanliga fall brukar jag inte känna så inför denna period, men jag tror att allt det här med pandemin och distansering gör det extra jobbigt. Detta spektakel har pågått så länge och det tär på välbefinnandet, speciellt vi med autoimuna sjukdomar som måste vara extra försiktiga.

Det gäller att ta vara på dagarna och njuta av den sista värmen och solstrålarna innan det är för sent. Jag har mina rutiner då jag går ut regelbundet, dock inte så mycket som jag skulle vilja. Jag ska försöka motivera mig till att göra en längre utflykt någon helg framöver, det hade nog gjort gott.


Vardag utan stress?

juli 31, 2020

Semestern var verkligen behövlig, men ack vad snabbt tiden går. Trots att jag mest bara varit hemma har det varit skönt att bara ha sitt eget att tänka på. Jag önskar att det kunde fått vara några veckor till, men nu är det tillbaka till arbete och den vanliga vardagen.

Det är nu jag måste fokusera på det viktiga och försöka hålla mig till bra rutiner. Stress, oro och dålig sömn behöver arbetas på, jag får inte släppa taget utan göra mitt bästa för bibehålla det som fungerat bra under ledigheten, även nu när det blir mycket annat som kommer att ta min tid. Det gäller som sagt att prioritera, att hålla regelbundna tider för mat och sömn är högst på min lista. Andra aktiviteter måste nu komma i andra hand. Lättare sagt än gjort, men hoppas jag kan få det att fungera.

Snart är hösten här, min favorit bland årstiderna.

Tid för vila och ro

juni 30, 2020

Stress är något jag länge velat minska på i min vardag, ändå är det något som jag bara får mer utav. Även om jag vet vad jag behöver förbättra i mina rutiner är det så svårt att få det att gå ihop.

Det blir lätt för mycket på en och samma gång, vare sig det är arbete, sjukvård, kosthållning eller bara allmänt vardagsliv, oftast en kombination av allt ihop. Samtidigt har Corona-viruset skapa mycket oro och förändrat tidigare rutiner ganska markant det senaste halvåret.

Snart kommer tack och lov några veckors semester där jag ska prioritera tid för just en lugnare tillvaro med bättre rutiner. Jag ska försöka förbättra min sömn och lära mig att varva ner. Sedan också utforska matlagningen, att våga prova nya vägar i kostens väg. Finns så mycket att jobba på i båda områdena, men det gäller att göra det i lagom mängd. Vill inte ställa för höga krav på mig själv, bara det går åt rätt riktning helt enkelt.

En promenad i fina sommaren kan göra gott.

Inte mycket till påsk

april 21, 2020

Då var påsken förbi och det var knappt att jag märkt av den varit. Även om jag vanligtvis inte gör så mycket under påsken har det varit extra lugnt detta år, inte ens påskmiddag med mina närmaste. Detta såklart orsakat av rådande pandemi.

Jag har ändå fått några fina dagar med soliga promenader, en allmänt skön ledighet med vanliga bestyr. Dock behöver man inte fundera över vilken månad det är då helgen slutade i en snöstorm med kraftiga vindar, ett riktigt aprilväder minst sagt.

Strålande sol och blå himmel denna påsk.

Slut på 2019

december 31, 2019

December har varit en tung månad och jag har inte alls varit i form. Jag har haft dåligt med energi och känt mig svag, något har inte varit som det ska i kroppen. I och med detta tog jag ett par veckors uppehåll från träningen, och nu senaste bara fortsatt med korta och lugna träningspass.

Julen har varit stillsam och lugn, firat i litet sällskap med närmaste, skönt att slippa allt för mycket rabalder.

Nyårsafton blev en fin dag, vackert väder och mild temperatur. Tog tillfället i akt med en promenad under de ljusa timmarna på eftermiddagen.

Snart kommer våren tillsammans med det nya året.


Frysen full med bär

september 30, 2019

Nu får det vara nog med bärplockning för mig i år. Oktober står för dörren och det börjar vara riktigt kallt ute. Under september månad har jag varit ute på helgerna för att njuta av naturen och de sista solstrålarna, samtidigt har jag passat på att plocka bär.

Förutom att bär är väldigt gott så innehåller de mycket vitaminer och antioxidanter. De håller sig även väldigt bra nedfrysta, vilket blir perfekt inför vintern. Det är härligt att ha ett lager i frysen som man snabbt och smidig kan ta fram och göra något gott utav.

Jag har främst fokuserat på blåbär, men har även plockat svarta och röda vinbär, samt hallon och krusbär. Jag har fått ihop ett hyffsat lager som gör att jag kan äta lite bär varje dag om jag önskar. Det har varit ganska jobbigt att både plocka och rensa bären, men nu när det är klart så känns det väldigt skönt.

Från en tidig morgon ute i bärskogen.


Förbättra mina rutiner

augusti 17, 2019

Tack vare semestern har jag fått möjlighet att lägga mer tid på att skapa bättre vanor och rutiner, jag behöver minska på stress och oro, samt göra det enklare för mig att hantera min strikta kosthållning.

Jag hade en rätt intensiv period förra hösten då jag faktiskt gjorde stora förändringar för att få en lugnare tillvaro, men eftersom tiden gick föll vissa bra rutiner bort.

Samhället i sig känns så stressat och att man hela tiden måste skynda sig med allt. Tankarna på framtiden ligger ofta och stressar när fokus borde ligga mer i nuet. Är jag och tränar vill jag inte känna stress över att jag måste skynda mig hem för att laga mat eller gå på affären, jag vill ha fokus på det jag faktiskt gör i stunden.

Just nu håller jag på att ordna rutiner för träning, kost och sömn som passar mig, ett bra schema helt enkelt. Jag har även bättrat mig med att ta fler promenader och att inte fastna framför tv i längre stunder.

Jag tänkte skriva mer ingående i ett senare inlägg, hur saker går och vad jag tycker fungerar, och om jag ser någon effekt av det hela.


En lugnare tillvaro

juli 25, 2019

Jag har hunnit ha ett par veckors semester, och jag har näst intill bara vistas i en sommarstuga på landet. Att få komma bort hjälper mig att lättare koppla av och tänka på annat. Dagarna är enkla och det finns betydligt mindre saker som distraherar mig här än hemma. Jag har inga måsten förutom att sköta kosten och göra någon form av enklare träning för att inte bli allt för stillasittande.

Jag känner mindre stress och kan lättare ta mig tid att läsa eller gå på en promenad, något som jag annars inte prioriterar. Vädret har varit fantastiskt och det har blivit massor av bad, att svalka sig i det kalla vattnet får mig att känna ro.

Jag skulle gärna spendera ännu mera tid här, men någon gång måste man återgå till det vardagliga livet. Jag hoppas bara att jag kan bevara en del av känslan och tankesättet från denna tid även när jag kommer hem.

Sommar och sol.


Laddar för semester

juni 30, 2019

Juni månad försvann av bara farten. Det har varit ganska mycket på alla fronter och dagarna bara springer iväg. Förutom det vanliga med att hålla igång träning och sköta kosten, samt jobb och massor med annat så har det även blivit en del besök i sjukvården, men det är mest bara rutinkontroll.

Det jag ser fram emot just nu är såklart den kommande semestern. Jag försöker få gjort allt jobbigt innan ledigheten börjar. I år vill jag inte ha något som ska oroa och stressa mig i onödan, det får i så fall vänta tills hösten.

Nu ska jag ta och hämta den sista tvätten och sedan gå i säng. Kroppen skriker av trötthet och jag behöver verkligen få mig en god natts sömn.

Snart får jag njuta av sommaren och semestern.


Vårens pepp och depp

maj 30, 2019

Värmen under april har varit riktigt härlig, nästan ingen nederbörd och bara soliga dagar, det kändes istället som slutet av maj. Detta passade mig bra då jag vanligtvis brukar vara extra låg under april månad, nu lurade jag mig själv med att den månaden redan var förbi. Att ha marken bar för utomhusaktiviteter gör mycket för humöret.

Tyvärr blev maj månad istället som april brukar vara, kall och trist med en hel del regn och snö. Jag saknar värmen och solen, att ta sig ut på promenad eller joggingtur tar emot i detta väder.

Just nu öser regnet ner utanför fönstret. Sommaren är nära och juni månad ska strax börja. Att känna semestern närma sig gör inte ont. Även och jag trivs bra inomhus hoppas jag på sol och värme, det gör tiden i sommarstugan så mycket mer gemytlig.

Hoppas vi slipper snö i juni iallafall.


%d bloggare gillar detta: