Magen på bättringsväg

mars 30, 2020

Jag vill inte ta ut något i förskott men den senaste veckan har bekymret med magen tagit ännu ett steg åt det bättre. Det har varit en besvärlig tid ända sedan årsskiftet utan att jag kunnat förstå orsaken.

Olika typer av kostupplägg har inte gjort någon skillnad under denna period. Till slut fortsatte jag med mitt vanliga upplägg förutom ett lägre fettintag. Kanske var problemet med magen bara en tillfällighet som jag misstänkt tidigare, ett skov påverkat av andra faktorer.

Hoppas nu bara det vill fortsätta åt det bättre, lite andrum hade varit skönt.


Bättre men ännu inte bra

februari 29, 2020

Krånglet med magen under januari tog en vändning åt det bättre i slutet av samma månad, men under februari har det ändå inte återgått till det normala, och jag kan inte riktigt förstå varför. Under denna period har jag kanske stressat upp mig onödigt mycket för att hitta en lösning på problemet, experimenterat med maten bland annat. Dock tycker jag inga förändringar i kosten har gjort skillnad, eftersom jag äter efter en väldigt strikt kosthållning så vore det ju konstigt om det helt plötsligt inte skulle fungera när det gjort det över så lång tid tidigare.

Jag har nyligen tagit ett kalprotektin-prov som är inom normalvärdet och inte visar tecken på en aktiv inflammation. Kanske är bekymret med magen bara en tillfällighet just nu, våren kan ju vara en period då fler går in i skov och har lite extra problem. Jag ska försöka varva ner från allt tänkande kring detta då det suger mycket energi och ork, ork som inte riktigt finns, kanske är det bättre att låta energin gå till kroppen som får läka sig själv istället.


Tung start på 2020

januari 25, 2020

Det nya året fick tyvärr en dålig start. Jag har haft ett skov under första delen av januari och energin av varit extra låg. Kanske var jag för frikostig med julmaten även om jag tycker jag ätit strikt, men ibland krävs bara små förändringar för att skapa oreda.

Jag hade några veckor i början av december då jag var extremt trött och inte alls i form. Under julen blev det lite bättre men efter nyår kom som sagt skovet. Det är irriterande när det inte riktigt vill vända och allt blir bara till en pina, man tappar sina bra rutiner och blir till en dålig spiral.

Just nu har jag börjat få kontroll över läget igen. Jag har fokuserat på kosten och ätit skonsamt. Fokus ligger nu på att få i sig mera energi och gå upp lite i vikt. Hoppas bara det håller i sig och det inte blir något bakslag igen.


Slut på 2019

december 31, 2019

December har varit en tung månad och jag har inte alls varit i form. Jag har haft dåligt med energi och känt mig svag, något har inte varit som det ska i kroppen. I och med detta tog jag ett par veckors uppehåll från träningen, och nu senaste bara fortsatt med korta och lugna träningspass.

Julen har varit stillsam och lugn, firat i litet sällskap med närmaste, skönt att slippa allt för mycket rabalder.

Nyårsafton blev en fin dag, vackert väder och mild temperatur. Tog tillfället i akt med en promenad under de ljusa timmarna på eftermiddagen.

Snart kommer våren tillsammans med det nya året.


Förbättra mina rutiner

augusti 17, 2019

Tack vare semestern har jag fått möjlighet att lägga mer tid på att skapa bättre vanor och rutiner, jag behöver minska på stress och oro, samt göra det enklare för mig att hantera min strikta kosthållning.

Jag hade en rätt intensiv period förra hösten då jag faktiskt gjorde stora förändringar för att få en lugnare tillvaro, men eftersom tiden gick föll vissa bra rutiner bort.

Samhället i sig känns så stressat och att man hela tiden måste skynda sig med allt. Tankarna på framtiden ligger ofta och stressar när fokus borde ligga mer i nuet. Är jag och tränar vill jag inte känna stress över att jag måste skynda mig hem för att laga mat eller gå på affären, jag vill ha fokus på det jag faktiskt gör i stunden.

Just nu håller jag på att ordna rutiner för träning, kost och sömn som passar mig, ett bra schema helt enkelt. Jag har även bättrat mig med att ta fler promenader och att inte fastna framför tv i längre stunder.

Jag tänkte skriva mer ingående i ett senare inlägg, hur saker går och vad jag tycker fungerar, och om jag ser någon effekt av det hela.


Hur man sabbar en mage

april 29, 2019

När magen fungerar bra kan det vara lätt att få övermod med kosten. Det känns som att inget kan gå fel och man lägger till saker som man annars inte skulle äta. Det kan gå bra till en början men oftast kommer bakslaget som gör att magen ger upp i ett totalt haveri.

Att hamna i denna situation händer mig också även om min kosthållning är väldigt strikt. Ett fel är att lägga till flera osäkra råvaror på en och samma gång, när magen sedan strejkar vet man inte vad som orsakat problemen.

Jag har nyligen haft en svacka där magen blivit sämre, nu är jag på väg tillbaka efter att övergått till säkrare måltider igen. Jag har experimenterat en del med bönor vilket kan vara en av orsakerna. Bönor är tillåtet om man följer scd men något man ska äta med försiktighet, bönor kan orsaka problem och är något man bara ska prova om man varit symptomfri under en längre period.


Det mentala planet

mars 31, 2019

Som det brukar vara går livets bana upp och ner. Mars månad har varit en tyngre period vilket gjort att jag inte orkat göra några inlägg här på bloggen. Oro och stress kan lätt göra att vissa saker känns meningslösa, det suger energi och lusten försvinner, skrivande är en sak som ofta stryker med i sådana lägen.

Kost och träning är två saker jag håller igång och prioriterar i alla lägen, det är något som jag vet att jag mår bra utav och inte vill vara utan. Känslan av att ha gjort något bra efter ett träningspass är guld värt när allt annat känns som en pina.

Nu har stormen börjat lugna sig och jag hoppas att april blir en bättre månad. Lite mer sol och utomhusaktiviteter hade varit trevligt. Våren är verkligen på intåg och jag ser fram emot den.


%d bloggare gillar detta: