Slut i kropp och själ

oktober 20, 2018

Det har varit mycket med allt möjligt under en längre tid, stundtals känns det övermäktigt. Att bara orka med de vardagliga sysslorna är mer än tillräckligt, men det finns saker man bara inte kan strunta i att göra.

Det har blivit en hel del besök på sjukhuset under denna period, och då inte bara relaterat till magen. Samtidigt som det är skönt att få göra bort vissa saker är det också jobbigt att ha många besök inplanerade i följd.

Nu ser det ut som om de lugnar sig med större åtagande en tid framöver, jag hoppas det fortsätter så och att hjärnan får tid att varva ner. Det behövs inte mycket för att stressen och oron ska ta över, jag vill bara få chans att slippa det och få möjlighet att fokusera på mig själv med kost, träning och återhämtning.

Unna dig tid till att få vistas ute i naturen.


Har doktorn glömt bort mig?

juli 14, 2017

Jag var inställd på att min regelbundna provtagning skulle ske under våren, men någon kallelse dök aldrig upp. Månader passerade och jag började tänka att något måste vara fel, har jag blivit bortglömd av sjukvården kanske? Jag lät dock detta vara eftersom jag mådde skapligt för stunden, hade jag mått väldigt dåligt hade jag såklart ringt och ordnat det själv.

I veckan kom till slut en kallelse och det är ungefär sju månader sedan sista provtagningen. Det är hög tid för att få ta nya prover och detta är överlägset det längsta tiden jag haft mellan två provtagningar de senaste 15 åren. Gigantiskt skillnad från när jag tog prover varje vecka.

Hur ofta tar du prover?


Sista provtagningen på 2016

februari 11, 2017

Precis före jul kom kallelse om provtagning, mitt i julstressen när tusen andra saker också skulle göras. Jag hade hoppats få ta prover efter ledigheten då stressnivån fått sjunka, men så blev det inte. Trots detta visade sig proverna vara ungefär som de varit under senaste halvåret, under kontroll och kalprotektin inom gränsvärdet. Det blev en bra julklapp och något att få vara glad utöver.

Under 2017 hoppas jag lägga till någon fler råvara i kosten, i alla fall öka mängden av något jag redan äter. Eftersom proverna varit rätt stabila under en längre tid vet jag ungefär vad som fungerar, det gör det till ett bra tillfälle prova något nytt.


Kalprotektin under kontroll

oktober 15, 2016

Nu har jag svaren från senaste provtagningen och proverna var till större delen normala. Det är vissa prover som ligger strax utanför gränsvärdena, dock inget ovanligt.

Kalprotektinet har stigit något sedan föregående provtagning men är fortfarande inom det normala gränsvärdet, skönt att få höra då det ger en tydlig indikation på inflammation i tarmen.

Jag fortsätter att medicinera mig med enbart kost ett tag till.

Blodprov


Svar från senaste provtagning

maj 11, 2016

Det har nästan gått en hel månad sedan sist, något som är svårt att förstå då det känns som en vecka. Under denna period har det varit mycket både hemma och på jobbet. Jag har väl inte varit i min bästa form, stress och oro suger musten ur mig med orolig mage och trötthet som resultat. När lediga stunder funnits har jag bara kopplat av med tv eller annat lugnt. Nu börjar jag känna kontrollen igen och det är hög tid för ett blogginlägg.

Jag har fått svar på mina prover och haft mitt samtal med min doktor. Provsvaren visar att min kostomläggning fortfarande fungerar och att jag kan fortsätta utan mediciner. Jag äter fortfarande väldigt strikt men har ingen större anledning att testa gränserna, jag börjar bli van. Mina vanliga blodprov är överlag normala. Kalprotektin är det jag brukar vara mest nervös inför men det har fortsatt att gå ner och ligger nu under gränsvärde.

Allt slit med kosten verkar betala sig även om det stundtals är jobbigt. Ska göra mitt bästa att inte dröja så länge mellan inläggen.


Medicinfri med rätt kost – Del 1 – Förord

oktober 2, 2015

Det har gått 9 månader sedan jag slutade med mina mediciner och istället la om min kost. Jag är fortfarande medicinfri och gör allt jag kan för att kunna fortsätta så. I denna bloggserie tänkte jag skriva om hur denna resa gått och förhoppningsvis fortsätter. Jag kommer att dela upp inläggen kvartalsvis för att få en någorlunda struktur på det hela. Här i den första delen skriver jag om orsaken till varför jag valt bort medicinerna. I efterföljande delar kommer jag sedan skriva om själva kosten och hur jag äter, något som förändras och anpassas allt eftersom jag lär mig under resans gång.

Efter återkommande infektioner och flertalet antibiotikakurer som till sist slutade med en allergisk reaktion och ett besök på akuten fick det vara nog. Dessa återkommande infektioner berodde troligen på mitt dåliga immunförsvar som Crohns-medicinerna medfört, det blev helt enkelt en snöbollseffekt av alla mediciner och biverkningar.
Läkaren jag träffade på akuten var en konstig typ som ifrågasatte mina mediciner, min kost och hade också synpunkter på min träning. Jag fick uppmaningen att sluta med ansträngande styrketräning och konditionspass för evigt, med Crohns klarade inte min kropp av den ansträngningen tydligen. Detta besked gjorde att jag bröt ihop fullständigt, träningen är ju det som fått mig igenom vardagen. Detta blev starten på en av de jobbigaste perioderna i mitt liv.

Utslag och svullnader fanns kvar ett bra tag efter allergichocken, jag fick också problem med efterreaktioner som blossade upp till och från. Det blev bestämt att jag skulle ta uppehåll med medicinerna ett tag framöver för att inte riskera ännu fler reaktioner. I och med uppehållet av medicinerna bestämde jag mig för att prova ett nytt kostupplägg, jag hade läst om personer som klarat sig skapligt utan mediciner och med enbart kostförändringar. Jag hade i alla fall gott om tid nu när jag inte tränade och var tvungen att ta det lugnt, skulle jag ge kosten ett seriöst försök så var det nu eller aldrig.

Jag bestämde mig ganska omgående att följa dieten SCD (Specific Carbohydrate Diet). Denna diet har jag följt en kort period tidigare så den var inte helt ny för mig. SC-dieten går ut på att välja bort komplexa kolhydrater, de kolhydrater som sägs göra skada på tarmen och orsaka inflammation. De kolhydrater som tillåts kommer endast från vissa grönsaker, rotfrukter och frukter. Alla mjölkprodukter är förbjudna förutom den hemmagjorda yoghurten och vissa ostar. SC-dieten är extremt strikt och tillåter nästan inga tillsatser, det får exempelvis inte finnas minsta spår av socker eller mjöl i produkterna du äter, dessa tillsatser finns i nästan allt som säljs på affären för att få bättre smak, utsedde och hållbarhet.

Jag har redan skrivit ett inlägg om den specifika kolhydratkosten tidigare som ni kan läsa på denna länk. I nästa del kommer jag gå igenom kosten under månad 1 till 3.

Senast uppdaterad 2015-10-02

Nyttig mat

Medicinfri med kostanpassning, är det möjligt?


Provsvar och förbättrat kalprotektin

september 17, 2015

För några dagar sedan hade jag ett samtal med min doktor och fick då också provsvaren från senaste provtagningen. De vanliga blodproverna såg överlag bra ut och är inget jag behöver oroa mig nämnvärt över. Värdet på kalprotektin har fortsatt att gå ner och jag ligger bara en bit över gränsvärdet vilket är en lättnad.

Just nu känner jag en gnista hopp efter allt slit med kosten, precis vad jag behöver för att orka kämpa för en medicinfri tillvaro ett tag till. Mitt framtida mål blir att försöka utöka mitt kaloriintag och förhoppningsvis kunna gå upp i vikt. Den restriktiva kosten gör det svårt att just gå upp i vikt, samtidigt är jag rädd att en ökning av matintaget och fler livsmedel kan försämra mina provsvar.


Medicinfri för första gången på 13 år

juni 22, 2015

Under 2015 har jag inte varit särskilt aktiv med bloggandet, jag har haft en ganska tung period och skrivlusten har inte varit med mig. Jag har kämpat med min nya diet och samtidigt haft en del andra bekymmer att grubbla över. Det har funnits massvis med ämnen att skriva om under denna period, speciellt inom kost, men jag har helt enkelt inte förmått mig till att göra något av det. Jag har istället lagt den lilla energi jag haft på mig själv och den omställning jag gjort under 2015. Och nu tänkte jag skriva lite snabbt vad jag pysslat med det senaste halvåret ”att försöka leva utan mediciner”.

Från att jag fick min diagnos ”Morbus Crohn” 2002 har jag tagit mediciner dagligen. Jag har aldrig haft en enda medicinfri dag på 13 år. Jag har ätit många olika sorters mediciner genom åren, exempelvis Entocort, Imurel (Azatioprin), Humira och diverse antibiotika. Efter alla upp och nergångar med sjukdomen har jag aldrig trott på en medicinfri tillvaro, men nu har jag faktiskt varit fri från alla mediciner i 7 månader!

Jag bestämde mig för att sluta med medicinerna när jag åkte in på akuten i december 2014, det var då jag fick min överreaktion av antibiotika. Istället för mediciner tänkte jag ge en seriös kostomläggning en riktig chans. Att kosten har stor inverkan på vår kropp är något jag förstått, men att enbart en kostomläggning ska hålla inflammationen under kontroll är en svårt nöt att knäcka.

SCD, Paleo och alla dess varianter har visat sig vara ett lyckat recept för många med magproblem. Jag har blandat från SCD, Paleo, LCHF och andra liknande dieter för att hitta en lämplig balans. Det har varit en svår prövning och många tuffa stunder, det tar lång tid att vänja om sig till ett så annorlunda kostupplägg. Det värsta med en så strikt diet är att jag ofta drar mig från att äta ute eller gå på middagar, bara enkla fikaraster på jobbet kan bli en pina.

Trots att jag inte tagit några mediciner är magen mycket lugnare, toalettbesöken är betydlig färre än tidigare. Tyvärr var mitt senaste kalprotektin-värde högre än för 4 månader sedan, något som har oroat mig mycket. Det kan också vara tillfälligt då jag var väldigt stressad vid den perioden, samt lagt till nya saker i kosten. Jag ska snart ta nya prover igen och har under den senaste månaden gått tillbaka till en striktare kosthållning. Jag hoppas innerligen på att kalprotektin-värdet sjunker tills dess, annars är risken stor att jag tvingas börja om med medicinerna igen, något jag såklart inte vill.

Detta blev som sagt ett kort utdrag över ett långt tidsspann, men jag ville i korthet dela med mig av vad som försiggått under detta år, och varför jag skrivit så sällan. Sitter nu nervöst och inväntar nästa provtagning…

Entocort

Medicinfri i över ett halvår, men hur länge till?


Depression och ångest

december 31, 2014

Det har blivit ett längre uppehåll här på bloggen, men jag har inte förmått mig till att skriva då jag varit rätt nere under december månad. Jag skrev i ett tidigare inlägg om en våg av otur som sköljt över mig, men jag trodde inte att slutet på året skulle bli som det blev. Efter den anafylaktiska chocken som resulterade i ett besök på akuten började humöret sjunka. Efterföljande veckor med efterreaktioner och diverse andra besvär gjorde att jag började må ännu mer dåligt.

Utslagen som besvärat efter allergichocken har gjort att jag slutat med parfymerade tvätt och sköljmedel, samt mindre duschande och bara med parfymfri duschtvål. Just nu har det blivit mycket bättre, men jag kommer jag kommer ändå vara försiktig och tänka mig för vid klädtvätt och duschning.

Det värsta var ändå när doktorn föreslog att jag skulle ta det lugnt med styrketräningen i fortsättningen, och förändra min kost, samt äta mindre för att lätta påfrestningen för tarmen och kroppen. Samtidigt som jag är glad att jag fått träffa en doktor som tagit intresse för min kost och träning kan jag inte låda bli att känna att en del av mitt liv faller i bort om jag inte kan fortsätta med styrkelyft. Även om jag kan köra lättare styrkepass blir det aldrig samma sak som tidigare, känslan av att pressa sig till nya mål är väldigt upplyftande.

Jag har tagit det lugnt under hela december, ingen träningen, ingen stress. Jag har försökt äta efter SCD (specific carbohydrate diet), vilket har varit grymt jobbigt under jul, många kilon har rasat de senaste veckorna. Jag har haft mycket tid till att tänka och det har inte gjort saker och ting lättare. Deppiga perioder kommer till och från, men med alla omställningar och de saker som hänt har gjort detta till en av de jobbigaste perioderna på väldigt länge.

Jag hoppas innerligt att 2015 blir något av en nystart, och att turen vänder och humöret kommer tillbaka. Jag planerar att komma igång med träningen igen, men i en lugnare tappning. Kosten är något jag ska ägna mer tid åt, och stressen är något jag ska göra mitt bästa på att minska.

Gott nytt år på er alla!

Berg och himmel


På akuten efter kraftig reaktion av antibiotika

december 5, 2014

Jag har avslutat min senaste behandlingen av antibiotika för ett par dagar sedan och jag trodde att det skulle bli bättre igen, men strax efter blev jag väldigt dålig med värk och trötthet i kroppen, misstänkte först att det var någon influensa på gång. Under natten fick jag istället en kraftig reaktion som gjorde att läppar och ansikte svällde upp. Jag förstod först inte faran förrän jag tittade mig i spegeln på morgonen, det såg verkligen inte bra ut. Det blev väldigt bråttom till akuten då det kan vara väldigt farlig om svullnaden fortsätter ner i halsen.

Väl där fick jag vård och medicin för besvären och kunde åka hem samma dag. Det visade sig att antibiotikan var orsaken till reaktionen, iallafall vad läkarna trodde. Nu ett par dagar senare har svullnaderna lagts sig men jag har istället fått utslag på kroppen, men som är något jag bara ska vänta ut. Det kommer att bli en lång och jobbig helg om utslagen inte ger med sig.


%d bloggare gillar detta: