Vardag utan stress?

juli 31, 2020

Semestern var verkligen behövlig, men ack vad snabbt tiden går. Trots att jag mest bara varit hemma har det varit skönt att bara ha sitt eget att tänka på. Jag önskar att det kunde fått vara några veckor till, men nu är det tillbaka till arbete och den vanliga vardagen.

Det är nu jag måste fokusera på det viktiga och försöka hålla mig till bra rutiner. Stress, oro och dålig sömn behöver arbetas på, jag får inte släppa taget utan göra mitt bästa för bibehålla det som fungerat bra under ledigheten, även nu när det blir mycket annat som kommer att ta min tid. Det gäller som sagt att prioritera, att hålla regelbundna tider för mat och sömn är högst på min lista. Andra aktiviteter måste nu komma i andra hand. Lättare sagt än gjort, men hoppas jag kan få det att fungera.

Snart är hösten här, min favorit bland årstiderna.

Tid för vila och ro

juni 30, 2020

Stress är något jag länge velat minska på i min vardag, ändå är det något som jag bara får mer utav. Även om jag vet vad jag behöver förbättra i mina rutiner är det så svårt att få det att gå ihop.

Det blir lätt för mycket på en och samma gång, vare sig det är arbete, sjukvård, kosthållning eller bara allmänt vardagsliv, oftast en kombination av allt ihop. Samtidigt har Corona-viruset skapa mycket oro och förändrat tidigare rutiner ganska markant det senaste halvåret.

Snart kommer tack och lov några veckors semester där jag ska prioritera tid för just en lugnare tillvaro med bättre rutiner. Jag ska försöka förbättra min sömn och lära mig att varva ner. Sedan också utforska matlagningen, att våga prova nya vägar i kostens väg. Finns så mycket att jobba på i båda områdena, men det gäller att göra det i lagom mängd. Vill inte ställa för höga krav på mig själv, bara det går åt rätt riktning helt enkelt.

En promenad i fina sommaren kan göra gott.

Oro för coronavirus, Covid-19

maj 31, 2020

Tidigare i vår när allt med coronaviruset tog fart fick tillvaron en helomvändning. Oro för viruset och ovissheten för framtiden gjorde det jobbigt. Att vara sjuk med en autoimmun sjukdom som crohns gör inte saken bättre. Bekräftade fall fanns ganska snabbt i samhället där jag bor och även på min arbetsplats. Sedan är man fortfarande tvungen att besöka sjukhus för att ta de rutinmässiga proverna också.

Till en början var jag ganska rädd och orolig, men nu har det mattats av när energin i kroppen dränerats efter all nyhetshets och dess informationsflöde. Jag har knappt orkat lyssna på nyheterna de senaste veckorna.

Som det verkar går det åt bättre tider, och vi får hoppas att spridningen avtar. Sommaren är på ingång och jag ser fram emot lite solsken i denna dystra tid.


Bättre men ännu inte bra

februari 29, 2020

Krånglet med magen under januari tog en vändning åt det bättre i slutet av samma månad, men under februari har det ändå inte återgått till det normala, och jag kan inte riktigt förstå varför. Under denna period har jag kanske stressat upp mig onödigt mycket för att hitta en lösning på problemet, experimenterat med maten bland annat. Dock tycker jag inga förändringar i kosten har gjort skillnad, eftersom jag äter efter en väldigt strikt kosthållning så vore det ju konstigt om det helt plötsligt inte skulle fungera när det gjort det över så lång tid tidigare.

Jag har nyligen tagit ett kalprotektin-prov som är inom normalvärdet och inte visar tecken på en aktiv inflammation. Kanske är bekymret med magen bara en tillfällighet just nu, våren kan ju vara en period då fler går in i skov och har lite extra problem. Jag ska försöka varva ner från allt tänkande kring detta då det suger mycket energi och ork, ork som inte riktigt finns, kanske är det bättre att låta energin gå till kroppen som får läka sig själv istället.


Förbättra mina rutiner

augusti 17, 2019

Tack vare semestern har jag fått möjlighet att lägga mer tid på att skapa bättre vanor och rutiner, jag behöver minska på stress och oro, samt göra det enklare för mig att hantera min strikta kosthållning.

Jag hade en rätt intensiv period förra hösten då jag faktiskt gjorde stora förändringar för att få en lugnare tillvaro, men eftersom tiden gick föll vissa bra rutiner bort.

Samhället i sig känns så stressat och att man hela tiden måste skynda sig med allt. Tankarna på framtiden ligger ofta och stressar när fokus borde ligga mer i nuet. Är jag och tränar vill jag inte känna stress över att jag måste skynda mig hem för att laga mat eller gå på affären, jag vill ha fokus på det jag faktiskt gör i stunden.

Just nu håller jag på att ordna rutiner för träning, kost och sömn som passar mig, ett bra schema helt enkelt. Jag har även bättrat mig med att ta fler promenader och att inte fastna framför tv i längre stunder.

Jag tänkte skriva mer ingående i ett senare inlägg, hur saker går och vad jag tycker fungerar, och om jag ser någon effekt av det hela.


En lugnare tillvaro

juli 25, 2019

Jag har hunnit ha ett par veckors semester, och jag har näst intill bara vistas i en sommarstuga på landet. Att få komma bort hjälper mig att lättare koppla av och tänka på annat. Dagarna är enkla och det finns betydligt mindre saker som distraherar mig här än hemma. Jag har inga måsten förutom att sköta kosten och göra någon form av enklare träning för att inte bli allt för stillasittande.

Jag känner mindre stress och kan lättare ta mig tid att läsa eller gå på en promenad, något som jag annars inte prioriterar. Vädret har varit fantastiskt och det har blivit massor av bad, att svalka sig i det kalla vattnet får mig att känna ro.

Jag skulle gärna spendera ännu mera tid här, men någon gång måste man återgå till det vardagliga livet. Jag hoppas bara att jag kan bevara en del av känslan och tankesättet från denna tid även när jag kommer hem.

Sommar och sol.


Laddar för semester

juni 30, 2019

Juni månad försvann av bara farten. Det har varit ganska mycket på alla fronter och dagarna bara springer iväg. Förutom det vanliga med att hålla igång träning och sköta kosten, samt jobb och massor med annat så har det även blivit en del besök i sjukvården, men det är mest bara rutinkontroll.

Det jag ser fram emot just nu är såklart den kommande semestern. Jag försöker få gjort allt jobbigt innan ledigheten börjar. I år vill jag inte ha något som ska oroa och stressa mig i onödan, det får i så fall vänta tills hösten.

Nu ska jag ta och hämta den sista tvätten och sedan gå i säng. Kroppen skriker av trötthet och jag behöver verkligen få mig en god natts sömn.

Snart får jag njuta av sommaren och semestern.


Vårens pepp och depp

maj 30, 2019

Värmen under april har varit riktigt härlig, nästan ingen nederbörd och bara soliga dagar, det kändes istället som slutet av maj. Detta passade mig bra då jag vanligtvis brukar vara extra låg under april månad, nu lurade jag mig själv med att den månaden redan var förbi. Att ha marken bar för utomhusaktiviteter gör mycket för humöret.

Tyvärr blev maj månad istället som april brukar vara, kall och trist med en hel del regn och snö. Jag saknar värmen och solen, att ta sig ut på promenad eller joggingtur tar emot i detta väder.

Just nu öser regnet ner utanför fönstret. Sommaren är nära och juni månad ska strax börja. Att känna semestern närma sig gör inte ont. Även och jag trivs bra inomhus hoppas jag på sol och värme, det gör tiden i sommarstugan så mycket mer gemytlig.

Hoppas vi slipper snö i juni iallafall.


Det mentala planet

mars 31, 2019

Som det brukar vara går livets bana upp och ner. Mars månad har varit en tyngre period vilket gjort att jag inte orkat göra några inlägg här på bloggen. Oro och stress kan lätt göra att vissa saker känns meningslösa, det suger energi och lusten försvinner, skrivande är en sak som ofta stryker med i sådana lägen.

Kost och träning är två saker jag håller igång och prioriterar i alla lägen, det är något som jag vet att jag mår bra utav och inte vill vara utan. Känslan av att ha gjort något bra efter ett träningspass är guld värt när allt annat känns som en pina.

Nu har stormen börjat lugna sig och jag hoppas att april blir en bättre månad. Lite mer sol och utomhusaktiviteter hade varit trevligt. Våren är verkligen på intåg och jag ser fram emot den.


En helg med vila

februari 21, 2019

Under den gånga helgen blev det en välbehövlig vila från träningen. I skydd från stormen höll jag mig istället hemma och gjorda annat.

Även om min träning oftast är lugnare på helgerna så kändes det bra att få ett par dagars uppehåll. Vila är väldigt viktigt för att få en bra återhämtning och ge kroppen möjlighet att bygga upp sig igen. Att köra på för hårt och för länge kommer bara att bryta ner en mer.

Det blev dock en liten seg start på veckan efter att jag lyckats varva ner under helgen, men träningen har sedan fortlöpt som planerat. Nu är denna vecka snart över och jag får se vad jag kommer att göra denna helg.


%d bloggare gillar detta: